每天早上起床，你不用思考就会去刷牙。动作自然，流程固定，不做反而觉得别扭。写代码其实也可以这样。
\n\n先写测试，再写功能
\n很多人写代码的习惯是：打开编辑器，直接开干。功能写完，再想想“要不要测一下”？测试驱动开发（TDD）反着来——先写测试，再写实现。
\n\n比如你要写一个计算折扣的函数。常规做法是先把逻辑写好，等用的时候才发现算错了。而 TDD 的做法是，先写下：
\n\nassert calculate\_discount(100, 0.2) == 80\nassert calculate\_discount(50, 0.1) == 45这时候函数还没写，测试当然失败。但你知道目标是什么：让这两个断言通过。然后你才动手实现函数。这种“先定义成功标准”的方式，就像健身前先设定目标体重，方向更清晰。
\n\n小步前进，反馈不断
\n生活中我们容易拖延，是因为大任务让人焦虑。TDD 把编程拆成很小的步骤：写一个测试 → 看它失败 → 写最少代码让它通过 → 重构优化。每一步都在几分钟内完成。
\n\n这就像散步。一次走一万步很难坚持，但每天下楼取个快递、顺路扔个垃圾，不知不觉就动起来了。TDD 让你每次只解决一个小问题，大脑不累，节奏稳定。
\n\n错误变少了，心更稳了
\n你有没有过这样的经历？改了一行代码，结果第二天用户投诉说某个老功能坏了。这就是“牵一发而动全身”。TDD 的测试像一层防护网，每次改动都自动检查所有已有功能。
\n\n时间久了，你会发现自己不再害怕修改旧代码。就像常年锻炼的人不怕爬楼梯，身体有底。你的代码也有“免疫力”了。
\n\n习惯一旦养成，停不下来
\n刚开始用 TDD，会觉得多此一举：“我明明知道该怎么写，干嘛先写个失败的测试？” 这和刚开始跑步的人嫌换鞋麻烦一样。但坚持几周后，你会发现，没有测试的代码写起来反而不安，就像没刷牙就上床睡觉，总觉得嘴里不舒服。
\n\n有些程序员说：“项目紧，没时间写测试。” 就像有人说：“忙，没空吃饭。” 短期可以，长期一定出问题。TDD 不是增加工作量，而是把“调试、返工、救火”的时间提前分配好，让节奏更平稳。
\n\n从“应付差事”到“心里有数”
\n真正的健康，不是体检合格，而是日常的安心感。当你每次提交代码时都知道它不会出问题，那种踏实感，和规律作息、饮食清淡带来的身心稳定很像。
\n\n测试驱动开发不是技术，是思维习惯。它让你少一点慌张，多一点掌控。写代码不再像在雷区走路，而是像走在自己铺好的小路上，每一步都踩得实在。
","seo_title":"测试驱动开发编码习惯：像刷牙一样的健康编程生活","seo_description":"测试驱动开发不仅是技术实践，更是一种可持续的健康编码习惯。了解如何通过TDD建立稳定的编程节奏，减少焦虑，提升代码质量。","keywords":"测试驱动开发, 编码习惯, TDD, 健康编程, 软件开发实践"}