周末到了，与其窝在家里刷手机，不如走出去换换心情。身体需要活动，心情也需要透气。挑几个轻松又舒服的地方，给自己充个电。
城郊的步道和森林公园
离市区不远的森林公园是个好选择。像北京的香山、杭州的西溪湿地、广州的白云山，都有成熟的步道系统。不用走太远，两三个小时的慢走就能出点汗，又不会太累。带上水和简单的零食，途中找个长椅坐一会儿，看看树影斑驳，听听鸟叫，比健身房里跑步带劲多了。
早上出发最好，空气清，人也少。穿双舒服的鞋，别图好看选皮鞋或高跟鞋，脚底舒服了，整个人才放松。
近郊农场体验采摘
现在不少近郊农场开放采摘项目，草莓、蓝莓、小番茄，不同季节有不同的果子可摘。一家人或者约上朋友去，边摘边吃，新鲜得咬一口直冒汁。孩子喜欢，大人也能找回点小时候在田埂上跑的感觉。
记得戴帽子，夏天太阳毒，摘半小时可能就晒红了脸。提前打个电话问问当季有什么可采，免得白跑一趟。
老城区的小巷漫游
如果你不想跑太远，城市的老街区其实藏着不少惊喜。比如成都的宽窄巷子、上海的田子坊、西安的小学习巷，随便走走，拐角可能就冒出一家开了二十多年的面馆，一碗臊子面下肚，满身舒坦。
这种地方不适合打卡式赶路，慢慢逛，看墙上的旧砖、门边的花盆、老人坐在门口下棋。节奏一慢，焦虑就少了。
骑行绿道，风吹在脸上
很多城市都建了沿河或环湖的骑行绿道。租辆共享单车或自己的车，骑上一两个小时，风从耳边过，水面反着光，感觉整个人都被洗了一遍。
建议避开正午，早晚骑最舒服。带个运动水壶，别等口渴了再喝。骑行不是比赛，速度不重要，重点是动起来。
露营不必太远，找块空地就行
不用非得去深山野林，在城市边缘的露营基地搭个帐篷，烧壶水泡茶，晚上抬头看看星星，城市灯光远去，耳朵终于能安静下来。
装备不用买太贵，先试试简易款。一张防潮垫、一个睡袋、一盏小灯，足够撑起一晚的放松。第二天早上煮碗速食粥，配点坚果，阳光照在身上，那种踏实感，办公室给不了。
周末怎么过，其实不在于去了多远或多有名的地方，而在于你有没有真正离开日常的轨道。哪怕只是换个地方坐着，只要心静了，就是好的休息。