很多人在面对化疗时，最直观也最揪心的感受之一就是掉头发。昨天还在照镜子整理发型，今天枕头上就留下一撮撮发丝，甚至几天之内头发大片脱落，这种变化让人难以接受。于是很多人会问：化疗脱发能长回来吗？
化疗为什么会掉头发？
化疗药物的作用是杀死快速分裂的癌细胞，但它们无法精准识别细胞类型，也会误伤其他生长迅速的正常细胞，比如毛囊细胞。正是这个原因，导致头发在治疗期间大量脱落，有的患者甚至连眉毛、睫毛都保不住。
这种情况通常在开始化疗后的2到3周内出现，有些人可能第一次治疗后就开始明显掉发。用梳子一碰就掉几根，洗澡时下水道堵满头发，成了不少人的共同记忆。
停药后头发会重新长出来吗？
大多数人在完成化疗疗程后的几个月内，会发现头皮开始发痒，接着冒出细软的绒毛，就像婴儿胎发一样。这其实是毛囊恢复活跃的信号。一般在停药后1到3个月，头发会逐渐重新生长，半年到一年左右，多数人能恢复到接近原来的发量和质地。
我认识的一位乳腺癌康复者李姐，化疗结束后四个月去剪了人生中最短的一次发型——不是为了时髦，而是因为她新长出的头发长短不一，像杂草似的。她笑着说：“以前担心再也留不了长发，现在倒发愁怎么打理这‘爆炸头’。”
新长出来的头发可能有点不一样
并不是所有人长出来的头发都和从前一模一样。有人发现新发更卷了，有人颜色变浅或变深，还有人原本是直发，现在变成了自然卷。这些变化是因为化疗对毛囊造成了一定影响，导致毛干结构发生改变，但通常是暂时的，随着时间推移，多数人的发质会慢慢恢复正常。
怎么帮助头发更好地恢复？
虽然头发生长主要靠身体自我修复，但日常护理也能起到辅助作用。保持头皮清洁，使用温和的洗发水，避免频繁染烫，减少物理拉扯（比如扎太紧的马尾），都有助于毛囊健康。饮食上适当补充蛋白质、维生素B族和锌，比如鸡蛋、瘦肉、坚果这类食物，对头发生长也有好处。
当然，也不要盲目迷信“生发秘方”。市面上有些号称能“快速长发”的产品，成分复杂，反而可能刺激脆弱的头皮。身体刚经历一场大战，需要的是稳妥调理，不是激进尝试。
心理上的适应也很重要
脱发带来的不只是外观变化，更多是心理冲击。有人戴帽子出门，有人悄悄买假发，也有人干脆坦然光头亮相。每个人的应对方式不同，没有对错。重要的是，知道这只是治疗过程中的一个阶段，它会过去。
当某天你突然发现镜子里的自己又有了刘海，那种感觉，就像生活重新亮起了一盏灯。