在家办公最怕啥？正说到关键处，画面一卡，声音断断续续，再一刷新——人已经被踢出会议室。这种尴尬谁都遇到过，尤其是开重要会议时，掉线一次可能就错过了重点内容。其实，视频会议频繁掉线不一定是网速太慢，更多是细节没处理好。
检查你的网络连接状态
很多人习惯连着Wi-Fi就直接开会，但家里的无线信号容易受干扰。比如你在卧室连路由器，中间隔了两堵墙，信号衰减严重，视频数据传输出问题就很常见。建议尽量靠近路由器，或者干脆用网线直连电脑。实测显示，有线连接的稳定性远高于无线，尤其在多人同时上网的家庭环境中。
关闭后台占用带宽的应用
你可能没注意到，电脑后台正悄悄跑着自动更新、云盘同步或视频下载。这些程序会抢占网络资源。开视频会议前，手动关掉不必要的应用，比如暂停百度网盘上传、退出Steam更新、停止手机的大型文件下载。Windows用户可以按Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，切换到“性能”→“以太网/Wi-Fi”，实时查看当前带宽使用情况。
调整视频质量来保流畅
很多会议软件默认开启高清摄像头，但如果你的上传带宽不足（比如只有5Mbps以下），强行推高清流很容易崩溃。可以在设置里把视频分辨率调成“标清”或“自动”，关闭美颜和背景虚化这类耗资源的功能。钉钉和腾讯会议都支持手动调节画质，路径一般在【设置】→【视频】→【摄像头清晰度】。
试试更换DNS提升连接效率
DNS解析慢也会导致会议服务器连接不稳定。可以把设备的DNS改成公共地址，比如阿里云的223.5.5.5或腾讯的119.29.29.29。手机端进入Wi-Fi设置，点击当前网络右侧的(i)图标，在DNS选项中添加；电脑端可在网络适配器设置里修改。
避开高峰时段共享网络
晚上8点到10点是家庭网络使用高峰期，孩子刷视频、家人追剧，整个宽带都被占满。如果必须在这个时间开会，提前跟家人沟通暂停大流量操作。实在不行，可以设定路由器的QoS（服务质量）功能，优先保障电脑或手机的会议流量。
备用方案别忘了准备
即使做了万全准备，偶尔还是会翻车。建议开会时手机开着热点作为后备。一旦主网络崩了，立刻切到4G/5G网络重新加入。有些公司还支持电话拨入参会，把会议号码存在手机里，关键时刻能救场。
视频会议成了日常，稳定连接就是工作效率的基本保障。与其每次掉线后道歉解释，不如花十分钟优化一下自己的网络环境。小改动，大改善，下次开会再也不用提心吊胆。